BITTE VOR DEM STUDIOBESUCH:

HYGIENE- REGELN sorgfältig durchlesen!

BEFORE COMING TO CLASS PLEASE:

carefully read through our HYGIENE RULES!

 

 

NEU 

MITTAGSKURSE

12Uhr -12:45

mittwochs: YOGA LUNCH

donnerstags: PILATES LUNCH

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 COMING SOON

 Yoga für Schwangere (mittwochs)

Pilates mit Baby (donnerstags)

jeweils 10:30-11:30 

WARUM HOT YOGA 

 

NEU am Palmengarten

Yoga im warmen Raum ist herausfordernd, schweißtreibend. Und: es lohnt sich!

Eine regelmäßige Praxis verbessert Deine Körperhaltung, der Körper wird stärker und gleichzeitig flexibler. Blockaden - körperlich wie mental-  werden gelöst!


Die Muskulatur ist durch die Wärme geschmeidig, Du kommst tief in die Haltungen und ziehst aus ihnen den maximalen Nutzen. Auch in Entspannungsübungen kühlt der Körper nicht aus und Du kannst optimal loslassen.

 

Durch gezielte Kompression und Dehnung sowie den "Sauna"- Effekt durch die erhöhte Temperatur wird Dein gesamter Stoffwechsel angeregt, die Entgiftung gefördert, das Immunsystem gestärkt und überschüssiges Körperfett abgebaut. Nach nur ein paar Klassen wirst Du Dich energiegeladener und ausgeglichener fühlen. 

HOT YOGA

ist effektives

Training für

Körper & Geist.

Löst Blockaden.

Baut Stress ab.

Boostet Dein

Immunsystem!

about

WAS

Bei HOT YOGA LEIPZIG erwarten Dich 90 minütige Yoga- und Pilates- Kurse bei 30°C - 40°C Raumtemperatur. Wir heizen mit Solarstrom. Desweiteren gibt es 45- und 60-minütige Kurse bei angenehm warmen Temperaturen. Eine Anmeldung ist empfehlenswert. Du kannst auch spontan kommen. Schau dann aber auf jeden Fall kurz vorher in den Online- Kalender, ob der Kurs wirklich stattfindet oder eventuell ausgebucht ist und sei beim ersten Mal mindestens 20 Minuten vor Beginn da.

 

WO

Unser Studio befindet sich in Leipzig West zwischen Angerbrücke und Felsenkeller. Die Anschrift ist Lionstraße 8, 04177 Leipzig. Der Studiozugang ist auf der Zschocherschen Straße. Unsere Parksituation ist top- einfach mit dem Rad durch den angrenzenden Park "Palmengarten" geradelt kommen! Wer doch mal mit dem Auto kommen muss, sollte etwas Zeit einplanen- auf der Erich Zeigner Allee, der Lützner oder Zschocherschen Straße sowie den nahegelegenen Seitenstraßen wie Kösnerstraße, Birkenstraße oder Dreilindenstraße findest Du sicher ein Plätzchen. So kommst Du noch zu uns: mit den Tramlinien 3, 7, 8, 14 und 15 sowie Buslinien 74, 130 und 131 zur Angerbrücke oder zum Felsenkeller (3, 14, 74). Beide Haltestellen sind keine 500m vom Studio entfernt.

wer

FRANZISKA

MARK

INES

JULE

LISA

ELSA

FRANCES

INA

KATHARINA

 
Halber Mond
Franziska Juntke
Yogaraum
Liegender Bogen Dhanurasana Bow Pose
Warrior  Krieger  Virabhadrasana
Kamel Camel Ustrasana
Drehsitz Ardha Matsyendrasana
Balasana Kindhaltung Child's Pose
Schülerin bei der Meditation
Duschen
Herzlich Willkommen
Tea Time
Lounge Area
 

Hot Yoga

wird vor einer verspiegelten Wand praktiziert. So kannst du Haltungskorrekturen besser umsetzen.

Die Konfrontation mit deinem verschwitzten Ich ist gleichzeitig eine gute Übung zur Selbstakzeptanz. 

KNOW HOW

Tipps für neulinge

 

 

  • Das erste Mal beim Hot Yoga? Sei bitte 20 bis 30 Minuten vor Kursbeginn vor Ort - für die Anmeldung, falls Du Fragen hast und damit Du Dich akklimatisieren kannst. Die Klassen beginnen pünktlich. Kein Einlass mehr nach Kursbeginn!   

 

  • Bitte iss 2h vor der Klasse nichts Schweres mehr, trink dafür aber ausreichend Wasser.

 

  • Übrigens: anfangs ist es ganz normal, dass der Kreislauf noch nicht an die Wärme gewöhnt ist und Dir vielleicht ein wenig schwindelig wird. Das gibt sich nach ein paar Klassen. Höre auf Deinen Körper und mache immer Pausen, wenn Du brauchst.

Was du brauchst

 

  • 1 Yogamatte (für 2€ kannst Du eine Matte ausleihen, während des Starters ist die Matte inklusive)

  • 2 große Handtücher (eins für die Matte, eins zum Duschen)

  • 1 große Flasche stilles Wasser (mindestens 1,5l)

  • Badelatschen

 

  • Bei der Kleidung gilt: weniger ist mehr. Du musst deswegen nicht unbedingt in Hot Pants praktizieren. Von Vorteil ist jedoch eng anliegende, leichte und atmungsaktive Kleidung.


 

Während der Klasse

 

  • Hot Yoga Klassen können eine echte Flow- Erfahrung sein. Dafür ist es nötig, dass jeder Teilnehmer fokussiert prakti-ziert. Das heißt: aufmerksam zuhören und nicht reden - Fragen kannst Du gern vor oder nach der Klasse stellen.

  • Bitte versuche während der 90 Minuten im Raum zu bleiben. Wenn Du eine Pause brauchst, setze dich einfach in den Fersensitz oder lege dich hin. Steig wieder ein, sobald es Dir besser geht.

  • Wenn Du den Raum unbedingt verlassen musst, dann bitte leise zwischen den Haltungen, um die anderen nicht zu stören – und gib dem Lehrer bitte ein Signal, dass es dir gut geht.


 

 

KURSE & ZEITEN

 Bei weniger als

3 Anmeldungen

wird der Kurs automatisch 2 Stunden vor Kursbeginn abgesagt. Bitte nutze unseren Buchungskalender!

I there are less than 3 students signed up the class will automatically be canceled 2hours in advance.

Please use our booking system!

Hot Yoga A

35-37°C 90min

MI 19:00, FR 16:30

A wie Achtsamkeit.

Eine Klasse, die besonders für Anfänger empfohlen wird. Durch den Fokus auf eine saubere Technik ist sie aber auch für die fortgeschrittene Praxis eine wertvolle Ergänzung! 

Der Kurs orientiert sich an der Hot Yoga B Folge. Die Asanas werden jedoch nur einmal ausgeführt, so bleiben ausreichend Zeit und Raum für Erklärungen, Korrekturen und Varianten. Es gibt eine ausgedehnte Schlussentspannung.

Einstieg jederzeit möglich. 

Für Anfänger geeignet

Hot Yoga B/B silent* 

37-40°C 90min

MO 18:00 (ab Oktober 18:15), DI 19:30, MI 17:15, 

FR 10:00*, SA 10:30 (bis Oktober) & 18:00 (ab Oktober), SO 17:30 

 

B wie Basic. 

Beliebte Hatha Yoga Abfolge von 

26 Asanas & 2 Atemübungen,

2Sets. 60min stehend, 30min am Boden.

Permanentes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Effektiv für die Energetisierung von Körper & Geist. 

Yoga oder Pilates- Vorerfahrung und eine gewisse Grundfitness sind von Vorteil, aber nicht zwingend Voraussetzung um teilzunehmen. Einstieg jederzeit möglich

.

*B silent= wie die B Klasse, jedoch ohne bzw. mit wenigen Anweisungen. Der Trainer praktiziert vorn mit.

Alle Level

 

Hot Pilates

32-34°C 75min

MO  20:30

Pilates

ist ein ganzheitliches System aus achtsam ausgeführten Dehn- und Kräftigungsübungen. Die tiefliegenden Muskeln werden gezielt stimuliert, Körpermitte und Rücken gestärkt, die Bandscheiben entlastet. 

Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. 

Regelmäßige Teilnahme korrigiert Fehlhaltungen, schafft neues Körperbewusstsein, eine bessere Aufrichtung und Balance.

Die Wärme sorgt zusätzlich für Entspannung und Entgiftung.

Hot  Flow soft

32-34°C 90min

DI 17:00 (ab Oktober 17:15)

 

In dieser Vinyasa Stunde für alle Level werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht.

Ausbalancierte Mischung aus Flows, sanften Dehnungen, Atemübungen. Die Schlussentspannung lässt Dich den Alltag ganz und gar vergessen.

 

Hot Yoga Relax

35-37°C 75min

SO 19:45

Der entspannende Wochenausklang. Sanfte Mobilisationen und Dehnungen, lang gehaltene Asanas im Yin Yoga Stil und eine ausgiebige Schlussentspannung...

Hot Flow dynamic (engl.)

32-34°C 90min

THU 7PM, SUN 10AM

Dynamic, creative Power Yoga class with strong focus on alignment & the deep connection between breath & movement.

Taught in English.

Level: Intermediate

Yoga Lunch

  28-30°C 45min

MI 12:00

Die Power- Yoga- Mittagspause.

Traditionelle Yoga- Elemente in Kombination mit Fitness- Übungen für Rücken & Bauch. Wohltuend bei Rückenproblemen, zur Dehnung & Kräftigung.

Für alle geeignet. 

Hot Yoga B plus

35-37°C 90min

SA 10:30 (ab Oktober 2020)

Diese abwechslungsreiche, dynamische Hot Yoga Klasse kombiniert die klassischen Hot Yoga B Haltungen mit interessanten Variationen und Ashtanga Yoga Elementen. 

Einstieg jederzeit möglich.

Level: Mittelstufe 

 Pilates Lunch

28-30° 45min

DO 12:00

Die Pilates- Mittagspause

Gönne dir eine Auszeit und trainiere auf sanfte Weise deinen Körper mit  Pilates Flows, mit Bewegungsabläufen, die harmonisch ineinander fließen.

Eine kleine Entspannungseinheit gibt neue Energie für den restlichen Tag.

 

PREISE

  PREISE

Starter 

25€ 

Teste bis zu 4 Kurse innerhalb von 8 aufeinander folgenden Kalendertagen.

Try out up to 4 classes within 8 consecutive days.

Einmalig nutzbar. 

Once per person. 

 HOT YOGA/

Hot pilates

75-90min

 

1x 20€/18€ ermäßigt*

5x 85€/75€ ermäßigt*

10x 160€/140€ ermäßigt* 

Gültigkeit: 6Monate ab Kauf. Nicht übertragbar.

Valid: 6months. Not conferrable.

 

 

yoga/pilates

LUNCH 

45min

1x 14€/12€ ermäßigt* 

5x 60€/50€ ermäßigt* 

10x 110€/90€ erm.* 

 

PROBESTUNDE: 10€ 

Gültigkeit ab Kauf:

5er-Karte: 4Monate, 10er Karte: 6Monate . Nicht übertragbar.

Valid: 4months (5x), 6months (10x) 

Non conferrable.

 

 

SPecial tickets

OUTDOOR YOGA 90min 

1x 15€ 

ONLINE YOGA 75/90min

(live stream/pre-recorded)

1x12,50€  3x35€

 

ONLINE PILATES 45min

1x9€/ 3x25€ 

Gültigkeit:  1 Monat ab Kauf. Nicht übertragbar. Valid: 1months. Not conferrable.

HOT BASIC
5  Kurse pro Monat 
5  classes per month
60€/50€ermäßigt*
6 Monate Mindestlaufzeit**
minimum duration 6 months
HOT MEDIUM
 
9 Hot Yoga Kurse pro Monat
9 hot yoga classes per month
 
90€/80€ermäßigt*
6 Monate Mindestlaufzeit**
minimum duration 6 months

Laufzeit-

verträge

Term

contracts

HOT Flat
Unbegrenzte Teilnahme+ kostenlose Leihmatte
Unlimited acces to all  classes+free rental yoga mat
 
115€/100€ermäßigt*
6 Monate Mindestlaufzeit**
minimum duration 6 months

  • Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 19%. All prices include 19% tax (vom 1.7.2020- 31.12.2020 16%)

  • *Ermäßigungen: Schüler, Studenten, Azubis, LeipzigPass- Inhaber, arbeitslos Reduced price: students, LeipzigPass, unemployed

  • **Alle Laufzeitverträge haben eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten und verlängern sich bei Nichtkündigung stillschweigend um 1 Monat. Kündigungsfrist: 6 Wochen.  All term contracts have a minimum durance of 6 months and are being extended for 1 month if not terminated 6 weeks before expiration.

  • Akzeptierte Zahlarten: Barzahlung, Überweisung, Lastschrift. Accepted payments: cash, bank transfer 

  • Leihmatten/Leihhandtücher: 2€ Rental Yoga Mats/Rental Towels: 2€

KONTAKT

HOT YOGA LEIPZIG

Lionstraße 8

04177 Leipzig

(Zugang über Zschochersche Str.)

E-Mail: info@hotyoga-leipzig.de

Phone: 0341 24852418

 

 
Warrior  Krieger  Virabhadrasana

Im zweiten Krieger werden Stabilität, Konzentration und Zielstrebigkeit geübt.