KURSBESCHREIBUNG/ CLASS DESCRIPTION
Hot Yoga A
34-36°C 90min
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MO 18:30
FR 16:45
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A wie Achtsamkeit.
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Eine Klasse, die besonders für Anfänger empfohlen wird. Durch den Fokus auf eine saubere Technik ist sie aber auch für die fortgeschrittene Praxis eine wertvolle Ergänzung!
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Der Kurs orientiert sich an der Hot Yoga B Folge. Die Asanas werden jedoch nur einmal ausgeführt, so bleiben ausreichend Zeit und Raum für Erklärungen, Korrekturen und Varianten. Es gibt eine ausgedehnte Schlussentspannung.
Einstieg jederzeit möglich.
Hot Yoga B
37-39°C 90min
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MI 19:30
SO 17:30​
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B wie Basic.
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Beliebte Hatha Yoga Abfolge von 26 Asanas &
2 Atemübungen, 2Sets. 60min stehend,30min am Boden. Permanentes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Effektiv für die Energetisierung von
Körper & Geist.
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Einstieg jederzeit möglich.
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Alle Level
Hot Yoga C
34-36°C 90min
SA 10:00
DI 19:30
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Diese abwechslungsreiche, dynamische Hot Yoga Klasse kombiniert die klassischen Hot Yoga B Haltungen mit interessanten Variationen und Ashtanga Yoga Elementen.
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Einstieg jederzeit möglich.
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Level: Mittelstufe
Hot Pilates
32-34°C 75min
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MO 20:30
SA 12:00 (english)
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Ganzheitliches System aus achtsam ausgeführten Dehn- und Kräftigungsübungen. Die tiefliegenden Muskeln werden gezielt stimuliert, Körpermitte und Rücken gestärkt, die Bandscheiben entlastet.
Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.
Regelmäßige Teilnahme korrigiert Fehlhaltungen, schafft neues Körperbewusstsein und bessere Balance.
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Die Wärme sorgt zusätzlich für Entspannung und Entgiftung.
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Hot Dynamic Flow
32-34°C 90min
DO 19:00,
SO 10:30
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Entdecke, was in Dir steckt! Dynamische, kreative Power Yoga Klasse mit starkem Fokus auf Verbindung von Atem und Bewegung.
Auf spielerische Weise wirst Du herausgefordert, Deine Grenzen auszuloten und Dein Potenzial zu entfalten.
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Level: Mittelstufe
Unterrichtssprache Mark: Englisch
Unterrichtssprache Lisa: Deutsch/Engl.
Hot Vinyasa Flow
32-34°C 90min
DI 17:30
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Vinyasa Yoga bringt Atem und Bewegung in Einklang.
Dich erwartet eine ausbalancierte Mischung aus Mobilisationen,
Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
ruhigen Flows und
Atemübungen.
Sanft- fordernd, entspannend.
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Alle Level.
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Hot Hatha Flow
32-34°C 90min
MI 17:15, FR 18:45
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Diese Yogaklasse vereint
3 Stile in sich. Begonnen wird mit einem Flow-Teil (bewegte Asana- Abfolgen). Es folgen
kraftvoll- statische Asanas im klassischen Hatha- Stil. Beendet wird die Klasse chillig- meditativ mit Yin- Yoga. So wird der Körper ganzheitlich, bis in die Faszien verwöhnt, die Meridiane und Nadis werden aktiviert.
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Hot Yoga Relax
34-36°C 75min
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SO 19:45
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Der entspannende Wochenausklang im Yin Yoga Stil.
Sanfte Mobilisationen, passive Dehnungen und eine ausgiebige Schlussentspannung.
Zum Loslassen und Relaxen...
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Alle Level.
Hot Power Hour
32-34°C 60min
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DO 17:30
Unterrichtssprache: Englisch
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Herausfordernde und kreative Yoga- Klasse mit viel Dynamik.
Belebend und
energetisierend.
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Level: Intermediate
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Yoga Lunch
26-28°C 45min
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MI 11:45
Die kleine Yoga- Mittagspause.
Traditionelle Yoga- Elemente in Kombination mit Fitness- Übungen für Rücken & Bauch. Wohltuend bei Rückenproblemen, zur Dehnung & Kräftigung.
Für alle geeignet.
Morning Flow
26-28°C 60min
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DI 8:00
Starte deinen Tag mit fließenden und harmonischen Asanareihen, die den Körper mobilisieren und den Geist aktivieren. Bringe
Deinen Kreislauf in Schwung und finde- auf moderate Weise- in Deine Kraft.
Level 1-2
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Aktive Meditationen
26-28°C 75min
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MO 16:45
Zunächst wird über körperliche Aktivitäten wie Tanzen, Laufen, Schütteln oder Summen der Geist beruhigt und der Körper von Anspannung und Stress zu befreit. Danach geht die Meditation in eine Phase der Stille oder Konzentration über, in der der Geist ruhig und klar wird. Eine großartige Möglichkeit, um die körperlichen und geistigen Vorteile der Meditation zu erfahren, während man gleichzeitig eine aktive und engagierte Praxis hat.
Pilates mit Baby
27-29°C 60min
DONNERSTAG 10-11Uhr
nächster Kurstart: 7.12., kostenlose Probestunde am 30.11.
Einstieg in aktuellen Kurs möglich!:
Die Basis für ein gutes Körpergefühl ist ein elastischer und kraftvoller Beckenboden. Durch Schwangerschaft und Geburt verschieben sich die natürlichen Körperstrukturen, um neues Leben zu schaffen. Gefühle wie Überforderung und Erschöpfung sind danach ebenso normal wie ein „sich unwohl im eigenen Körper fühlen“. Mit deinem "Pilates mit Baby“- Training kannst dein natürliches Gleichgewicht durch ganzheitliche Körperarbeit wiedererlangen- und gleichzeitig ganz nah bei deinem Baby sein. Stabilisiere deine Mitte von innen heraus und löse Verspannungen in Rücken und Schultern durch gezielte Bewegung und sanfte Dehnung. Plus- bei wunderbar warmer Raum-temperatur wird sich auch dein Baby pudelwohl fühlen. Teilnahme ab 8 Wochen nach der Geburt (Kaiserschnitt 10 Wochen) möglich.
Schwangerenyoga
27-29°C 60min
FR 15-16Uhr​
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Du bist schwanger im 2. oder auch 3. Trimester?
Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig! Auf sanfte Weise trainierst Du Kraft, Kondition und Beweglichkeit, so dass Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-schmerzen gelindert werden können. Dein Körper wird auf die Anstrengungen der Geburt vorbereitet.
Außerdem stärken gezielte Entspannungstechniken Dein Vertrauen und Deine Zuversicht. Yogaerfahrung ist nicht zwingend erforderlich. Sprich vorab mit Deiner Hebamme, Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, ob Du Yoga praktizieren kannst.