Yoga im warmen Raum ist herausfordernd, schweißtreibend. Und: es lohnt sich!
Eine regelmäßige Praxis verbessert Deine Körperhaltung, der Körper wird stärker und gleichzeitig flexibler. Blockaden - körperlich wie mental- werden gelöst!
Die Muskulatur ist durch die Wärme geschmeidig, Du kommst tief in die Haltungen und ziehst aus ihnen den maximalen Nutzen. Auch in Entspannungsübungen kühlt der Körper nicht aus und Du kannst optimal loslassen.
Durch gezielte Kompression und Dehnung sowie den "Sauna"- Effekt durch die erhöhte Temperatur wird Dein gesamter Stoffwechsel angeregt, die Entgiftung gefördert, das Immunsystem gestärkt und überschüssiges Körperfett abgebaut. Nach nur ein paar Klassen wirst Du Dich energiegeladener und ausgeglichener fühlen.
About
HOT YOGA
ist effektives
Training für
Körper & Geist.
Löst Blockaden.
Baut Stress ab.
Boostet Dein
Immunsystem!
HOT YOGA
Bei HOT YOGA LEIPZIG erwarten Dich 75- bis 90- minütige Hot Yoga- und Hot Pilates Klassen bei 32°C - 39°C Raumtemperatur. Daneben gibt es 45- und 60- minütige Kurse bei angenehm warmen Temperaturen- z.B. die Yoga Mittagspause oder Schwangerenyoga. Es gibt vor Ort Duschmöglichkeiten und eine gemütliche Sitzecke zum Entspannen vor oder nach dem Kurs.
Eine Anmeldung ist empfehlenswert. Du kannst zwar auch spontan kommen- schau dann aber auf jeden Fall kurz vorher in den Online- Kalender, ob der Kurs wirklich stattfindet oder eventuell ausgebucht ist oder abgesagt wurde. Sei beim ersten Besuch mindestens 20 Minuten vor Beginn da. Wir freuen uns auf Dich!
Übrigens: wir heizen vorwiegend mit Solarstrom.
Studio
Unser Studio befindet sich in Leipzig West zwischen Angerbrücke und Felsenkeller. Die Anschrift ist Lionstraße 8, 04177 Leipzig. Der Studiozugang ist auf der Zschocherschen Straße. Unsere Parksituation ist top- einfach mit dem Rad durch den angrenzenden Park "Palmengarten" geradelt kommen! Wer doch mal mit dem Auto kommen muss, sollte etwas Zeit einplanen- auf der Erich Zeigner Allee, der Lützner oder Zschocherschen Straße sowie den nahegelegenen Seitenstraßen wie Kösnerstraße, Birkenstraße oder Dreilindenstraße findest Du sicher ein Plätzchen. So kommst Du noch zu uns: mit den Tramlinien 3, 7, 8, 14 und 15 sowie Buslinien 74, 130 und 131 zur Angerbrücke oder zum Felsenkeller (3, 14, 74). Beide Haltestellen sind keine 500m vom Studio entfernt.
TEACHERS
FRANZISKA
MARK
JULE
INA
KATHARINA
LILACH
EVA
TIMBO
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CHRISTIAN
ELISABETH
LISA
ELI
ALINE
VIKTORIA
JOSIANE
SIMON
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Hot Yoga wird
vor einer verspiegelten Wand praktiziert. So kannst du Haltungskorrekturen besser umsetzen.
Die Konfrontation mit deinem verschwitzten Ich ist gleichzeitig eine gute Übung in
Selbstakzeptanz.
KNOW HOW
Tipps für neulinge
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Das erste Mal beim Hot Yoga? Sei bitte mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort - für die Anmeldung, falls du Fragen hast und damit du dich akklimatisieren kannst. Die Klassen beginnen pünktlich. Kein Einlass mehr nach Kursbeginn!
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Bitte iss 2h vor der Klasse nichts Schweres mehr, trink dafür aber ausreichend Wasser.
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Übrigens: anfangs ist es ganz normal, dass der Kreislauf noch nicht an die Wärme gewöhnt ist und dir vielleicht ein wenig schwindelig wird. Das gibt sich nach ein paar Klassen. Höre auf deinen Körper und mache immer Pausen, wenn du brauchst.
Was du brauchst
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1 Yogamatte (für 2€ kannst Du eine Matte ausleihen, während des Starters Matte inklusive)
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2 große Handtücher (eins für die Matte, eins zum Duschen)
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1 große Flasche stilles Wasser
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Badelatschen
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Bei der Kleidung gilt: weniger ist mehr. Du musst deswegen nicht in Hot Pants praktizieren. Von Vorteil ist jedoch eng anliegende, leichte und atmungsaktive Kleidung.
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Oben ohne? Wir finden es grundsätzlich ok, wenn Herren topless praktizieren. Falls du dich davon gestört fühlst, gib uns bitte vor der Klasse Bescheid, dann bitten wir die Teilnehmer darauf Rücksicht zu nehmen.
Während der Klasse
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Hot Yoga Klassen können eine echte Flow- Erfahrung sein. Dafür ist es nötig, dass jeder Teilnehmer fokussiert prakti-ziert. Das heißt: aufmerksam zuhören und nicht reden - Fragen kannst Du gern vor oder nach der Klasse stellen.
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Bitte versuche während der Klasse im Raum zu bleiben. Wenn Du eine Pause brauchst, setze dich einfach in den Fersensitz oder lege dich hin. Steig wieder ein, sobald es Dir besser geht.
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Wenn Du den Raum unbedingt verlassen musst, dann bitte leise zwischen den Haltungen, um die anderen nicht zu stören – und gib dem Lehrer/der Lehrerin bitte ein Signal, dass es dir gut geht.
kontakt
HOT YOGA LEIPZIG
Lionstraße 8, 04177 Leipzig
Zugang über Zschochersche Straße
E-Mail: info@hotyoga-leipzig.de
Telefon: 0341/ 24852418
(nur 15min vor und nach Kursen besetzt)