WARUM HOT YOGA 

 
  • KRAFT & ENERGIE

  • FLEXIBILITÄT & BALANCE

  • ENTSPANNUNG & ENTGIFTUNG

Yoga im warmen Raum ist herausfordernd, schweißtreibend. Und: es lohnt sich!

 

Eine regelmäßige Praxis verbessert Deine Körperhaltung, der Körper wird stärker und gleichzeitig flexibler. Blockaden - körperlich wie mental werden gelöst!


Die Muskulatur ist durch die Wärme geschmeidig, Du kommst tief in die Haltungen und ziehst aus ihnen den maximalen Nutzen. Auch in Entspannungsübungen kühlt der Körper nicht aus und Du kannst optimal loslassen.

 

Durch gezielte Kompression und Dehnung sowie den "Sauna"- Effekt durch die erhöhte Temperatur wird Dein gesamter Stoffwechsel angeregt, die Entgiftung gefördert, das Immunsystem gestärkt und überschüssiges Körperfett abgebaut. Nach nur ein paar Klassen wirst Du Dich energiegeladener und ausgeglichener fühlen. 

über BODY&SOUL

WO

Aktuell sind wir auf Suche nach neuen Räumlichkeiten... Vorraussichtlich geht es Anfang 2020 weiter...

WAS

 

Bei Body&Soul erwarten Dich 90minütige Yoga- und Pilates Kurse im warmen Raum- je nach Kursart bei 30°C - 40°C.  Desweiteren gibt es 45- und 60-minütige Kurse bei angenehm warmen Temperaturen. Eine Anmeldung ist empfehlenswert. Du kannst auch spontan kommen. Schau dann aber auf jeden Fall kurz vorher in den Online- Kalender, ob der Kurs wirklich stattfindet oder eventuell ausgebucht ist und sei mindestens 20min vor Beginn da. 

WER

FRANZISKA

Seit ihrer 1. Hot Yoga Klasse in Berlin hatte sie den Wunsch, das heiße Yoga auch in ihre Heimatstadt Leipzig zu bringen. Mit Body&Soul hat sie sich den Traum vom eigenen Studio 2016 erfüllt.

INA

ist gelernte Schauspielerin & Artistin aus Berlin. Ihr Bewegungsdrang führte sie 2010 zum Hot Yoga, wo sie sich als geborene Frostbeule sofort wohl fühlte. Ihre Ausbildung zur Hot Yoga Lehrerin absolviert sie 2017 bei Mark Drost und Zefea Samson Drost von Evolation Yoga. Seither unterrichtet sie dienstags und mittwochs bei Body&Soul.

Als studierte Musicaldarstellerin und Gesangspädagogin fiel ihr die körperliche Herausforderung am Hot Yoga zunächst gar nicht allzu schwer. Der mentale Effekt jedoch - die Fokussierung des Geistes und die Gelassenheit, die sich nach einer Weile einstellten, waren eine ganz neue, befreiende Erfahrung. Diese wollte sie unbedingt weitergeben. Ihre Ausbildung zur Hot Yoga Lehrerin absolvierte sie 2013 bei Sunyoga Berlin und machte zusätzlich eine Vinyasa- Yoga Lehrerausbildung bei Unit Yoga Wiesbaden.

KATHARINA 

ist ebenfalls ausgebildete Musicaldarstellerin. Ihre 2-jährige Yogalehrerausbildung hat sie bei Yoga Vidya absolviert. Bei Body& Soul unterrichtet sie montags Hot Yoga C (früher "Relax" - klassisches Hatha Yoga im warmen Raum.

MADIN 

oder "Mahashakta" lernte ebenfalls bei YogaVidya. Er beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit Kundalini-Yoga, Pranayama & Meditation. 

FRANCES

absolvierte 2013 eine Hot Yoga Ausbildung in Thailand, 2015 kam eine Yin Yoga Ausbildung bei Sarah Powers hinzu und  2017 folgte eine 500h Vinyasa Flow Ausbildung in Indien. Frances ist nicht nur fasziniert von der Wirkung des Energieflusses im Körper, sondern nutzt in Ihrer Arbeit als Architektin und Designerin ebenso das uns umgebende Qi. 

MARIE

ist als selbstständige Food Designerin und Ernährungscoach tätig. Sie gibt deutschlandweit Workshops zu Themen wie glutenfrei und natürlich Kochen, Adaptogene und hormonelles Gleichgewicht bei Frauen. Ersten Kontakt mit Yoga hatte sie bereits mit 16 Jahren. 2012 absolvierte sie ihren Basic Trainer Schein im Fitnessbereich. Nach dem Ausprobieren verschiedenster Yogastile fand sie 2016 zum Hot Yoga. Freitags unterrichtet sie unsere half silent B Klasse.  

INES

hat Mode- und Textilmanagement in Hamburg studiert und kam vor 2 Jahren nach Leipzig um im eigenen Garten Gemüse anzubauen und sich mit Heilkräutern und den Zyklen der Natur zu befassen. Ihre  Yogalehrerausbildung absolviert sie bei Yoga Vidya und nach jahrelanger eigener Bikram Praxis unterrichtet sie nun die Hot Yoga A Klasse bei Body&Soul.

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MARK

is an illustrator from London who moved to Leipzig in the summer of 2018.He is a Hot Power Yoga graduate, taught by Dylan Ayaloo, and teaches dynamic, creative Vinyasa & Power Yoga with strong focus on alignment & the deep connection between breath & movement.

 

KNOW HOW

Hot Yoga wird vor einer verspiegelten Wand praktiziert. So kannst du Haltungskorrekturen besser umsetzen.

Die Konfrontation mit deinem verschwitzten Ich ist gleichzeitig eine gute Übung zur Selbstakzeptanz. 

Tipps für Einsteiger

 

 

  • Das erste Mal beim Hot Yoga? Sei bitte 20 bis 30 Minuten vor Kursbeginn vor Ort - für die Anmeldung, falls Du Fragen hast und damit Du Dich akklimatisieren kannst. Die Klassen beginnen pünktlich. Kein Einlass mehr nach Kursbeginn!   

 

  • Bitte iss 2h vor der Klasse nichts Schweres mehr, trink dafür aber ausreichend Wasser.

 

  • Übrigens: anfangs ist es ganz normal, dass der Kreislauf noch nicht an die Wärme gewöhnt ist und Dir vielleicht ein wenig schwindelig wird. Das gibt sich nach ein paar Klassen. Höre auf Deinen Körper und mache immer Pausen, wenn Du brauchst.

Was du brauchst

 

  • 1 Yogamatte                              (für 2€ kannst Du eine Matte ausleihen, beim Einsteiger inklusive)

  • 2 große Handtücher (eins für die Matte, eins zum Duschen)

  • 1 große Flasche stilles Wasser (mindestens 1,5l)

  • Badelatschen

 

  • Bei der Kleidung gilt: weniger ist mehr. Du musst deswegen nicht unbedingt gleich in Hot Pants praktizieren. Von Vorteil ist jedoch eng anliegende, leichte und atmungsaktive Kleidung.


 

Während der Klasse

 

  • Hot Yoga Klassen können eine echte Flow- Erfahrung sein. Dafür ist es nötig, dass jeder Teilnehmer fokussiert prakti-ziert. Das heißt: aufmerksam zuhören und nicht reden - Fragen kannst Du gern vor oder nach der Klasse stellen.

  • Bitte versuche während der 90 Minuten im Raum zu bleiben. Wenn Du eine Pause brauchst, setze dich einfach in den Fersensitz oder lege dich hin. Steig wieder ein, sobald es Dir besser geht.

  • Wenn Du den Raum unbedingt verlassen musst, dann bitte leise zwischen den Haltungen, um die anderen nicht zu stören – und gib dem Lehrer bitte ein Signal, dass es dir gut geht.


 

 
 

KURSE & ZEITEN

Bitte beachte: Hot Yoga Kurse werden bei weniger als 4 Anmeldungen automatisch 2,5 Stunden vor Beginn abgesagt. Melde dich daher immer zu den Kursen im Buchungskalender unten an oder per

Please note: if there are less than 4 sign ups 2 1/2 hours before a hot yoga class, it is automatically being canceled.

Always sign up for classes in the booking system below or write an e-mail to info@hotyoga-leipzig.de

appointman Online kalender lädt... 

Hot Yoga A 33-35°C 90min

A wie Achtsamkeit.

Eine Klasse, die besonders für Anfänger empfohlen wird. Durch den Fokus auf eine saubere Technik ist sie aber auch für die fortgeschrittene Praxis eine wertvolle Ergänzung! 

Der Kurs orientiert sich an der Hot Yoga B Folge. Die Asanas werden jedoch nur einmal ausgeführt, so bleiben ausreichend Zeit und Raum für Erklärungen, Korrekturen und Varianten. Es gibt eine ausgedehnte Schlussentspannung.

Einstieg jederzeit möglich. 

Hot Yoga B/B silent* 37-39°C 90min

B wie Basic. 

Beliebte Hatha Yoga Abfolge von 

26 Asanas & 2 Atemübungen,

2Sets. 60min stehend, 30min am Boden.

Permanentes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Effektiv für die Energetisierung von Körper & Geist. 

Yoga oder Pilates- Vorerfahrung und eine gewisse Grundfitness sind von Vorteil, aber nicht zwingend Voraussetzung um teilzunehmen. Einstieg jederzeit möglich

.

*B silent= wie die B Klasse, jedoch ohne bzw. mit wenigen Anweisungen. Der Trainer praktiziert vorn mit.

 

Hot Yoga 30-33°C 90min

C wie Classic.

In dieser traditionellen Hatha Yoga- Stunde angelehnt an die Rishikesh- Reihe wird der Fokus auf Pranayama (Atemübungen) und längeres Halten der Asanas gelegt.

Es gibt ausgiebige Entspannungsphasen und es wird mit Affirmationen gearbeitet. Lass dich auf eine tiefe Yogaerfahrung ein, die den Körper stärkt und den Geist entspannt.

 

Level 1-2 

 

Hot Yoga Flow

30-33°C 90min

 

Dynamic, creative Vinyasa & Power Yoga class with strong focus on alignment & the deep connection between breath & movement.

Level 1-2

Yoga Lunch

ca. 25°C 60min

Die Power- Yoga- Mittagspause.

Traditionelle Yoga- Elemente in Kombination mit Fitness- Übungen für Rücken & Bauch. Wohltuend bei Rückenproblemen, zur Dehnung & Kräftigung.

Für alle geeignet. 

Hot Yoga D  

35-37°C 90min

 

D wie Dynamik.

Diese abwechslungsreiche, dynamische Hot Yoga Stunde

 kombiniert die klassischen Hot Yoga B Haltungen mit interessanten Variationen und Ashtanga Yoga Elementen. 

Einstieg jederzeit möglich. Ratsam ist es, zuerst A oder B mitzumachen. 

KONTAKT

BODY&SOUL Hot Yoga Leipzig 

info@hotyoga-leipzig.de

Leipzig

 

PREISE

  

NEU BEI UNS?! FIRST TIME AT BODY&SOUL?!

Teste alle unsere Kurse innerhalb von 1 Woche für nur 25€ mit dem EINSTEIGER DEAL!

Try out all our classes within 7 days for 25€ only with our STARTER DEAL!

 

EINSTEIGER

Starter 

25€ 

Teste alle Kurse innerhalb von 7 aufeinander folgenden Kalendertagen.

Try out our classes within 7 consecutive days.

Einmalig nutzbar. Yogamatte inbegriffen.

Once per person. Yoga mat included. 

Einzelkarte 

single PASS

19€ (17€*)

90min Hot Yoga

14€ (12€*)

45/60min 

Nur Barzahlung. Cash only.

 
Karten
passes

160€ (140€*)

10x 90min Hot Yoga

110€ (100€*)

10x 45/60min 

85€ (75€*)

5x 90min Hot Yoga

60€ (55€*)

5x 45/60min

Gültig 6 Monate. Valid 6 months.
Nicht übertragbar. Not conferrable.
Abo 1**
59€ (49€*)
monatlich
monthly
5  Kurse pro Monat 
5  classes per month
6 Monate Mindestlaufzeit
minimum duration 6 months
Abo 2**
89€ (79€*)
monatlich
monthly
10 Hot Yoga Kurse pro Monat
10 hot yoga classes per month
6 Monate Mindestlaufzeit
minimum duration 6 months
Abo Flat**
109€ (99€*)
monatlich
monthly
Unbegrenzte Kursteilnahme+ 
kostenlose Leihmatte
Unlimited acces to all  classes+free yoga mat
 
6 Monate Mindestlaufzeit
minimum duration 6 months

  • *ERMÄßIGUNG/REDUCED PRICES: Schüler, Studenten, Azubis, LeipzigPass- Inhaberstudents, LeipzigPass

  • **ABOS/MEMBERSHIPS: Alle Mitgliedschaften haben eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten, eine Kündigungsfrist von 4 Wochen vor Ablauf und werden ansonsten stillschweigend um weitere 6 Monate verlängert. All memberships have a minimum durance of 6 months and are being extended for another 6 months if not terminated 4 weeks before expiration.

  • Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 19%. All prices include 19% tax.

  • Akzeptierte Zahlarten: Barzahlung, Überweisung, Lastschrift. Accepted payments: cash, bank transfer 

  • YOGAMATTEN&HANDTÜCHER/ MATS and TOWELS: Am besten bringst Du Deine eigene Matte zu den Kursen mit. Ansonsten kannst Du im "Einsteiger" kostenlos eine Matte leihen, später gegen 2€ Gebühr. Handtuch leihen möglich gegen 2€ Gebühr. Please bring your own yoga mat if possible. During the "starter deal" you can use a mat for free, later on for 2€. Towels for rent: 2€