Ab sofort kein 3G- Nachweis mehr nötig!
Bitte beachte unsere HYGIENE- KONZEPT.
From now on no more proof of Corona test or vaccination necessary! Please read our HYGIENE MEASURES.
Du möchtest von zuhause oder unterwegs trainieren? Nutze unsere Online- Videothek mit diversen Yoga- und Pilates- Einheiten!
Wanna practise at home?
Use our video library!
Yoga im warmen Raum ist herausfordernd, schweißtreibend. Und: es lohnt sich!
Eine regelmäßige Praxis verbessert Deine Körperhaltung, der Körper wird stärker und gleichzeitig flexibler. Blockaden - körperlich wie mental- werden gelöst!
Die Muskulatur ist durch die Wärme geschmeidig, Du kommst tief in die Haltungen und ziehst aus ihnen den maximalen Nutzen. Auch in Entspannungsübungen kühlt der Körper nicht aus und Du kannst optimal loslassen.
Durch gezielte Kompression und Dehnung sowie den "Sauna"- Effekt durch die erhöhte Temperatur wird Dein gesamter Stoffwechsel angeregt, die Entgiftung gefördert, das Immunsystem gestärkt und überschüssiges Körperfett abgebaut. Nach nur ein paar Klassen wirst Du Dich energiegeladener und ausgeglichener fühlen.
About
HOT YOGA
ist effektives
Training für
Körper & Geist.
Löst Blockaden.
Baut Stress ab.
Boostet Dein
Immunsystem!
HOT YOGA
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Bei HOT YOGA LEIPZIG erwarten Dich 75- bis 90- minütige Yoga- und Pilatesklassen bei 30°C - 40°C Raumtemperatur. Wir heizen mit Solarstrom. Desweiteren gibt es 45- und 60- minütige Kurse bei angenehm warmen Temperaturen. Eine Anmeldung ist empfehlenswert. Du kannst auch spontan kommen. Schau dann aber auf jeden Fall kurz vorher in den Online- Kalender, ob der Kurs wirklich stattfindet oder eventuell ausgebucht ist und sei beim ersten Mal mindestens 20 Minuten vor Beginn da.
Unser Studio befindet sich in Leipzig West zwischen Angerbrücke und Felsenkeller. Die Anschrift ist Lionstraße 8, 04177 Leipzig. Der Studiozugang ist auf der Zschocherschen Straße. Unsere Parksituation ist top- einfach mit dem Rad durch den angrenzenden Park "Palmengarten" geradelt kommen! Wer doch mal mit dem Auto kommen muss, sollte etwas Zeit einplanen- auf der Erich Zeigner Allee, der Lützner oder Zschocherschen Straße sowie den nahegelegenen Seitenstraßen wie Kösnerstraße, Birkenstraße oder Dreilindenstraße findest Du sicher ein Plätzchen. So kommst Du noch zu uns: mit den Tramlinien 3, 7, 8, 14 und 15 sowie Buslinien 74, 130 und 131 zur Angerbrücke oder zum Felsenkeller (3, 14, 74). Beide Haltestellen sind keine 500m vom Studio entfernt.
The Studio
OUR TEAM
FRANZISKA
MARK
INES
JULE
INA
SIMON
MARIE
LISA
FRANCES
LILACH
KATHARINA
Hot Yoga wird
vor einer verspiegelten Wand praktiziert. So kannst du Haltungskorrekturen besser umsetzen.
Die Konfrontation mit deinem verschwitzten Ich ist gleichzeitig eine gute Übung zur Selbstakzeptanz.
KNOW HOW
Tipps für neulinge
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Das erste Mal beim Hot Yoga? Sei bitte 20 bis 30 Minuten vor Kursbeginn vor Ort - für die Anmeldung, falls Du Fragen hast und damit Du Dich akklimatisieren kannst. Die Klassen beginnen pünktlich. Kein Einlass mehr nach Kursbeginn!
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Bitte iss 2h vor der Klasse nichts Schweres mehr, trink dafür aber ausreichend Wasser.
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Übrigens: anfangs ist es ganz normal, dass der Kreislauf noch nicht an die Wärme gewöhnt ist und Dir vielleicht ein wenig schwindelig wird. Das gibt sich nach ein paar Klassen. Höre auf Deinen Körper und mache immer Pausen, wenn Du brauchst.
Was du brauchst
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1 Yogamatte (für 2€ kannst Du eine Matte ausleihen, während des Starters ist die Matte inklusive)
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2 große Handtücher (eins für die Matte, eins zum Duschen)
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1 große Flasche stilles Wasser (mindestens 1,5l)
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Badelatschen
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Bei der Kleidung gilt: weniger ist mehr. Du musst deswegen nicht unbedingt in Hot Pants praktizieren. Von Vorteil ist jedoch eng anliegende, leichte und atmungsaktive Kleidung.
Während der Klasse
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Hot Yoga Klassen können eine echte Flow- Erfahrung sein. Dafür ist es nötig, dass jeder Teilnehmer fokussiert prakti-ziert. Das heißt: aufmerksam zuhören und nicht reden - Fragen kannst Du gern vor oder nach der Klasse stellen.
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Bitte versuche während der 90 Minuten im Raum zu bleiben. Wenn Du eine Pause brauchst, setze dich einfach in den Fersensitz oder lege dich hin. Steig wieder ein, sobald es Dir besser geht.
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Wenn Du den Raum unbedingt verlassen musst, dann bitte leise zwischen den Haltungen, um die anderen nicht zu stören – und gib dem Lehrer bitte ein Signal, dass es dir gut geht.
KURSE/classes
Bei weniger als
3 Anmeldungen
werden Kurse 2 Stunden vor Beginn via Email abgesagt. Bitte nutze unseren Buchungskalender Eversports!
I there are less than 3 students signed up classes will be cancelled 2hours in advance via Email. Please use our booking system Eversports!
Hot Yoga A
35-37°C 90min
MI 19:00, FR 16:30
A wie Achtsamkeit.
Eine Klasse, die besonders für Anfänger empfohlen wird. Durch den Fokus auf eine saubere Technik ist sie aber auch für die fortgeschrittene Praxis eine wertvolle Ergänzung!
Der Kurs orientiert sich an der Hot Yoga B Folge. Die Asanas werden jedoch nur einmal ausgeführt, so bleiben ausreichend Zeit und Raum für Erklärungen, Korrekturen und Varianten. Es gibt eine ausgedehnte Schlussentspannung.
Einstieg jederzeit möglich.
Für Anfänger geeignet
Hot Yoga B/ B silent*
38-40°C 90min
MO 18:15, DI 19:30, MI 16:45
FR 10:00*, SO 17:30
B wie Basic.
Beliebte Hatha Yoga Abfolge von 26 Asanas &
2 Atemübungen, 2Sets. 60min stehend,30min am Boden. Permanentes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Effektiv für die Energetisierung von
Körper & Geist.
Einstieg jederzeit möglich
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*B silent= wie die B Klasse ohne bzw. mit wenigen Anweisungen. Der Trainer praktiziert mit.
Alle Level
Hot Yoga B plus
35-37°C 90min
SA 10:30
Diese abwechslungsreiche, dynamische Hot Yoga Klasse kombiniert die klassischen Hot Yoga B Haltungen mit interessanten Variationen und Ashtanga Yoga Elementen.
Einstieg jederzeit möglich.
Level: Mittelstufe
Hot Pilates
32-34°C 75min
MO 20:30
Ganzheitliches System aus achtsam ausgeführten Dehn- und Kräftigungsübungen. Die tiefliegenden Muskeln werden gezielt stimuliert, Körpermitte und Rücken gestärkt, die Bandscheiben entlastet.
Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.
Regelmäßige Teilnahme korrigiert Fehlhaltungen, schafft neues Körperbewusstsein und bessere Balance.
Die Wärme sorgt zusätzlich für Entspannung und Entgiftung.
Hot Dynamic Flow (engl.)
32-34°C 90min
THU 7:00 PM,
SUN 10:30 AM (every other week)
Dynamic, creative Power Yoga class with strong focus on alignment & the deep connection between breath & movement.The class is often challenging & playful, encouraging students to explore their potential.
Taught in English.
Level: Intermediate
Hot Vinyasa Flow
32-34°C 90min
DI 17:15
Vinyasa Yoga bringt Atem und Bewegung in Einklang.
Dich erwartet eine ausbalancierte Mischung aus Mobilisationen,
Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
ruhigen Flows und
Atemübungen.
Sanft- fordernd.
Alle Level.
Hot Hatha Flow
32-34°C 90min
FR 18:45
Eine Yogaklasse, die 3 Stile vereint. Wir starten mit dem Flow- Teil (bewegte Asana-Abfolge), gehen dann über zum klassischem Hatha Yoga (statische Asanas) und beenden die Klasse ganz chillig- meditativ im Yin- Yoga-Stil. So wird der Körper ganzheitlich, bis in die Faszien verwöhnt und ebenfalls die Meridiane / Nadis werden aktiviert.
Hot Yoga Relax
34-36°C 75min
SO 19:45
Der entspannende Wochenausklang im Yin Yoga Stil.
Sanfte Mobilisationen, passive Dehnungen und eine ausgiebige Schlussentspannung.
Zum Loslassen und Relaxen...
Alle Level.
Dynamic Flow (engl.)
28-30°C 60min
THU 5:15PM
Challenging and playful 60min class taught in English.
Level: Intermediate
Power Yoga Lunch
28-30°C 45min
MI 12:00
Die Power- Yoga- Mittagspause.
Traditionelle Yoga- Elemente in Kombination mit Fitness- Übungen für Rücken & Bauch. Wohltuend bei Rückenproblemen, zur Dehnung & Kräftigung.
Für alle geeignet.
Pilates Lunch
28-30°C 45min
in Planung
Die Pilates- Mittagspause
Gönne dir eine Auszeit und trainiere auf sanfte Weise deinen Körper mit Pilates Flows, mit Bewegungsabläufen, die harmonisch ineinander fließen.
Eine kleine Entspannungseinheit gibt neue Energie für den restlichen Tag.
Pilates mit Baby
26-28°C 60min
DO 9:45
nächste Termine: 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5.
Die Basis für ein gutes Körpergefühl ist ein elastischer und kraftvoller Beckenboden. Durch Schwangerschaft und Geburt verschieben sich die natürlichen Körperstrukturen, um neues Leben zu schaffen. Gefühle wie Überforderung und Erschöpfung sind danach ebenso normal wie ein „sich unwohl im eigenen Körper fühlen“. Mit deinem "Pilates mit Baby“- Training kannst dein natürliches Gleichgewicht durch ganzheitliche Körperarbeit wiedererlangen- und gleichzeitig ganz nah bei deinem Baby sein. Stabilisiere deine Mitte von innen heraus und löse Verspannungen in Rücken und Schultern durch gezielte Bewegung und sanfte Dehnung. Plus- bei wunderbar warmer Raum-temperatur wird sich auch dein Baby pudelwohl fühlen. Teilnahme ab 8 Wochen nach der Geburt (Kaiserschnitt 10 Wochen) möglich.
Schwangerenyoga
26-28°C 60min
DI 16-17Uhr nächster Kurs: 17.5.- 26.7.22
Du bist schwanger im 2. oder auch 3. Trimester?
Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig! Auf sanfte Weise trainierst Du Kraft, Kondition und Beweglichkeit, so dass Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-schmerzen gelindert werden können. Dein Körper wird auf die Anstrengungen der Geburt vorbereitet.
Außerdem stärken gezielte Entspannungstechniken Dein Vertrauen und Deine Zuversicht. Yogaerfahrung ist nicht zwingend erforderlich. Sprich vorab mit Deiner Hebamme, Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, ob Du Yoga praktizieren kannst.
kontakt
HOT YOGA LEIPZIG
Lionstraße 8
Eingang: Zschochersche Straße
04177 Leipzig
E-Mail: info@hotyoga-leipzig.de
Phone: 0341 24852418