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YOGA & PILATES BEI BIS ZU 40°C

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About

Yoga im warmen Raum ist herausfordernd, schweißtreibend. Und: es lohnt sich!

Eine regelmäßige Praxis verbessert Deine Körperhaltung, der Körper wird stärker und gleichzeitig flexibler. Blockaden - körperlich wie mental- werden gelöst!

Die Muskulatur ist durch die Wärme geschmeidig, Du kommst tief in die Haltungen und ziehst aus ihnen den maximalen Nutzen. Auch in Entspannungsübungen kühlt der Körper nicht aus und Du kannst optimal loslassen.

Durch gezielte Kompression und Dehnung sowie den "Sauna"- Effekt durch die erhöhte Temperatur wird Dein gesamter Stoffwechsel angeregt, die Entgiftung gefördert, das Immunsystem gestärkt und überschüssiges Körperfett abgebaut. Nach nur ein paar Klassen wirst Du Dich energiegeladener und ausgeglichener fühlen.

About

HOT YOGA

ist effektives

Training für

Körper & Geist.

Löst Blockaden.

Baut Stress ab.

Boostet Dein

Immunsystem!

HOT YOGA

Bei HOT YOGA LEIPZIG erwarten Dich 75- bis 90- minütige Yoga- und Pilatesklassen bei 30°C - 40°C Raumtemperatur. Wir heizen mit Solarstrom. Desweiteren gibt es 45- und 60- minütige Kurse bei angenehm warmen Temperaturen. Eine Anmeldung ist empfehlenswert. Du kannst auch spontan kommen. Schau dann aber auf jeden Fall kurz vorher in den Online- Kalender, ob der Kurs wirklich stattfindet oder eventuell ausgebucht ist und sei beim ersten Mal mindestens 20 Minuten vor Beginn da.

Studio

Unser Studio befindet sich in Leipzig West zwischen Angerbrücke und Felsenkeller. Die Anschrift ist Lionstraße 8, 04177 Leipzig. Der Studiozugang ist auf der Zschocherschen Straße. Unsere Parksituation ist top- einfach mit dem Rad durch den angrenzenden Park "Palmengarten" geradelt kommen! Wer doch mal mit dem Auto kommen muss, sollte etwas Zeit einplanen- auf der Erich Zeigner Allee, der Lützner oder Zschocherschen Straße sowie den nahegelegenen Seitenstraßen wie Kösnerstraße, Birkenstraße oder Dreilindenstraße findest Du sicher ein Plätzchen. So kommst Du noch zu uns: mit den Tramlinien 3, 7, 8, 14 und 15 sowie Buslinien 74, 130 und 131 zur Angerbrücke oder zum Felsenkeller (3, 14, 74). Beide Haltestellen sind keine 500m vom Studio entfernt.

TEAM

FRANZISKA

MARK

JENNY

JULE

INA

SIMON

MARIE

LISA

FRANCES

LILACH

KATHARINA

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Studio

Know How

Hot Yoga wird

vor einer verspiegelten Wand praktiziert. So kannst du Haltungskorrekturen besser umsetzen.

Die Konfrontation mit deinem verschwitzten Ich ist gleichzeitig eine gute Übung zur Selbstakzeptanz.

KNOW HOW

Tipps für neulinge

Das erste Mal beim Hot Yoga? Sei bitte 20 bis 30 Minuten vor Kursbeginn vor Ort - für die Anmeldung, falls Du Fragen hast und damit Du Dich akklimatisieren kannst. Die Klassen beginnen pünktlich. Kein Einlass mehr nach Kursbeginn!

Bitte iss 2h vor der Klasse nichts Schweres mehr, trink dafür aber ausreichend Wasser.

Übrigens: anfangs ist es ganz normal, dass der Kreislauf noch nicht an die Wärme gewöhnt ist und Dir vielleicht ein wenig schwindelig wird. Das gibt sich nach ein paar Klassen. Höre auf Deinen Körper und mache immer Pausen, wenn Du brauchst.

Was du brauchst

1 Yogamatte (für 2€ kannst Du eine Matte ausleihen, während des Starters ist die Matte inklusive)

2 große Handtücher (eins für die Matte, eins zum Duschen)

1 große Flasche stilles Wasser

Badelatschen

Bei der Kleidung gilt: weniger ist mehr. Du musst deswegen nicht unbedingt in Hot Pants praktizieren. Von Vorteil ist jedoch eng anliegende, leichte und atmungsaktive Kleidung.

Während der Klasse

Hot Yoga Klassen können eine echte Flow- Erfahrung sein. Dafür ist es nötig, dass jeder Teilnehmer fokussiert prakti-ziert. Das heißt: aufmerksam zuhören und nicht reden - Fragen kannst Du gern vor oder nach der Klasse stellen.

Bitte versuche während der 90 Minuten im Raum zu bleiben. Wenn Du eine Pause brauchst, setze dich einfach in den Fersensitz oder lege dich hin. Steig wieder ein, sobald es Dir besser geht.

Wenn Du den Raum unbedingt verlassen musst, dann bitte leise zwischen den Haltungen, um die anderen nicht zu stören – und gib dem Lehrer bitte ein Signal, dass es dir gut geht.

Kurse & Zeiten